期待另一个人来给予自己幸福，反而会让我们离幸福越来越远。 图／ingimage「为什麽我都遇不到对的人？」你心中也曾有过这样的疑惑吗？其实，期待另一个人来给予自己幸福，反而会让我们离幸福越来越远。

美国情感教练 Hayley Quinn 有个着名的 TED 演讲叫「透过找寻爱情来逃避自己」（Searching for Love to Escape Ourselves，他在演讲中道出自己的亲身经历：

我曾经在派对上认识一位完美对象，他身材高壮、皮肤黝黑，看起来像个摇滚明星，後来我们在一起，度过了很多愉快时光，当我双手冰冷时，他会把我的手夹在他的臂弯内取暖，我以为我们会一直开心的处下去。

直到某一天，我因为经历了「流产」的冲击，状态开始变得不好，而每当我表现出脆弱的那一面时，他都会选择逃避。某天，我睡醒时，发现家里很多东西都不见了，我们曾经在那一起开心跳舞的房间也变得空荡荡，当时崩溃的我像个动物一样疯狂乱吼。

当浪漫、热情褪去之後，我什麽都没有了。更惨的是，这并不是我第一次经历如此糟糕的爱情。

爱情对某些人来说就像毒品，可以暂时把人从不快乐的状态拉出来，是一种逃避痛苦的方式。於是他们不断追寻爱情，分手後马上找下一个对象，重复着同样的悲剧，并期待终有一个「对的人」，能带给他们幸福。

「让我们不断追寻爱情的驱动力，其实不是爱情本身的吸引力，而是我们想要逃避面对自己的迫切感。」Hayley Quinn 表示。藉着另一个人，我们不用面对自己的需求、过去的创伤还有盲点，因为我们认为爱情可以「完整」自己，能让一切都变好。

如果上述的故事让你感同身受，你想破除这样的回圈，学习以下三点，你将能更安然享受在单身的状态，也能培养出「真爱体质」，吸引更健康的爱情关系。

1. 停止追求爱情

「我曾经有过六个月的单身时光，这段时间我诚实地面对自己的内心，发现自己对爱情有不切实际的看法，发现自己的过去有些未竟的议题还没有好好面对。」Hayley Quinn 表示。

当你停止期待白马王子的拯救，练习和自己独处，你会发现你开始可以活在当下，变得更实际、更自信，内心也更加强大。

2. 寻找其他的快乐来源

我们难免都会有想逃离痛苦的时候，但除了透过谈恋爱来获得快乐，你还可以找寻其他替代方式，例如学习新的技能、培养新的嗜好、经营自己的部落格，你可以从中找回成就感和掌控感，成为懂得让自己开心的成熟大人，而不是需要他人拯救的小孩。

3. 培养自我觉察的能力

我们的行为，有很大一部分是潜意识驱动的，因此有些人不断在爱里跌跌撞撞却无法意识到根本的原因是什麽，於是不断地重复同样的剧本。当你更有「自我觉察」的能力，也就是对自己当下的情绪、想法和行为更多了解，就是成长的开始，你也更能分辨身边的对象是否真的适合自己。你可以透过写日记、听听朋友对自己的评价、做心理谘商等方式来增加自我觉察的能力。

当你不需要透过谈恋爱来感觉自我的价值感，相信真爱就不远了。

参考资料：

1.《TED》：Searching for love to escape ourselves | Hayley Quinn

2.《Loner Wolf》：Why We Use the Search For Love to Escape Ourselves

※本文由《VidaOrange生活报橘》授权刊登，原文出处：爱穿全黑除了代表会隐藏「真实的自己」，更透露内心的某种渴望